Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2019
|
62,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1912 kcal
|
Líp: 56,59g | Prot: 79,32g | Carbs : 270,96g.
Pequeno Almoço: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Almoço: Asda Spicy Tomato Soup. Jantar: Nando's Peri-Peri Cooking Sauce (Medium), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Baked or Grilled Salmon, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Outros: Animal Cracker, Pecans, Pistachio Nuts, Tesco Blush Pears, Tea with Milk, Plums. mais...
|
|
2008 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Passadeira - 10 minutos, Remo - 10 minutos, Cross Training - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 39 minutos, Abdominais - 1 minuto, Trabalho de Escritório - 4 horas e 30 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bodders
|