Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2019
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81,1 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1009 kcal
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Líp: 44,45g | Prot: 103,85g | Carbs : 39,51g.
Almoço: Woolworths Full Cream Milk, Woolworths Australian Tasty Shredded Cheese, Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate, Aldi Smoke Flavoured Salmon, Baby Spinach, Pepsi Pepsi Max (Can), Cherry Tomatoes. Jantar: Woolworths Select Tasty Shredded Cheese, Green Peas (Frozen), Birds Eye Chinese Stir Fry, Chang's Super Lo-Cal Wok-Ready Noodles, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked). Snacks/Outros: Woolworths Greek Style Feta, Nuttelex Pulse, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Aussie Bodies Lo Carb Whip'd Mini Protein Bar Boysenberry Ripple. mais...
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2610 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de KFerd
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