Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2019
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103,2 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg .
Ainda faltam: 13,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2787 kcal
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Líp: 106,13g | Prot: 199,81g | Carbs : 256,99g.
Pequeno Almoço: Kasza Jaglana, Banan, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, Pilos Serek Typu Włoskiego, Jajko, Sonko Sucharki Pełnoziarniste, Jabłko, Masło, Bluedino Ser Salami, Sonko Sucharki Pełnoziarniste. Almoço: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Jantar: Oleofarm Olej Lniany, Koncentrat Pomidorowy, Biedronka Ryż Brązowy, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu, Hamburger, Gotowana, Pieczona). Snacks/Outros: President Serek Waniliowy. mais...
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3825 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Compras de Supermercado - 15 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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