Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2019
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74,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1469 kcal
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Líp: 63,14g | Prot: 50,75g | Carbs : 151,96g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Ovo (Inteiro), Sadia Bacon, Água com Limão, Black Skull BCAA 4:1:1, Optimum Nutrition Amino Energy. Almoço: Gin Tônico, Café Expresso, Liv Up Risoto de Abobrinha, Pão de Açúcar Salada Caprese Contemporânea. Jantar: Ameixas, Peras Asiáticas. Snacks/Outros: The Bakery Salgadinho de Bacon, Nespresso Café. mais...
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2323 kcal
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Exercício:
Corrida 7,4km - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de 5Nay
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