|
Вкусняшки слегка отложились. Но сегодня уже сходил в спортзал 💪
|
122,7 kg
Perdidos até agora: 20,9 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2642 kcal
|
Líp: 111,52g | Prot: 109,59g | Carbs : 303,06g.
Pequeno Almoço: Сливочное Масло, Творог 5%, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой, Пшеничный Хлеб, Свежая Ветчина. Almoço: От Палыча Торт Прага, Куриный Бульон, Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Простые Пельмени. Snacks/Outros: Банан, Сливочное Масло, Пшеничный Хлеб. mais...
|
|
4033 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 26 minutos, Conduzir - 38 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 33 minutos, Descansar - 13 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|