|
mau curhat boleh kan ya??
dlu berat sy 83kg karena hamil anak pertama, trus trun skrg jd 56-57kg itu dlm tempo waktu yg lama, anak udah 2. jd hamil pertama itu berat awal 59kg, kmudian naik jadi 83kg. ngeri-ngeri sedap tuh bnyak bgt naiknya, trus melahirkan jadi 70kg, eh ternyata isi lagi anak kedua, alhamdulillah... naik lagi tuh jd 83 😂 emezing bgt khannn... teruuus melahirkan lagi kembali k 73kg dong dan stagnan d situ. sempat minum pil diet dan trun k 69kg. dr situ udh mulai bosan bgt karena harus minum min 3liter sehari duhhh jd penghuni kamar mandi pkoknya. akhirnya aku menyerah. anak masih bayi, mau senam nggak ada izin sm suami krena ya masih ngurus 2 anak sendiri dan aku ibu yg juga bekerja. akhirnya umur anak udah d atas 6 bulan, ada izin dari suami buat senam, dan mulai dr situ sy senam nggak pakai diet, alhamdulillah trun juga walau lama prosesnya, lamalama sy OCD jg, akhirnya mengerti ttg defisit kalori, walau makan ku amburadul tp aku mampu menahan diri nggak kesurupan klo makan. skrg semua org bilang aku sdh kurusan, nanya tips ini itu, okeee aku kasih tau dmana senam dan sebagainya.. tp semua org yg pengen langsing itu td nggak pernah aku temuin d sanggar manapun😂 secara sy tiap hari ngejar jadwal zumba, smpai sy selalu d bawa jd instruktur dari kantor k kantor karena basic saya dlu sebelum menikah memang instruktur aerobik. ooiya lupa... awal" senam saya ikut aerobik biar badannya kenceng juga. makin k sni saya jd mencintai zumba.. sekian curhat saya.. terimakasih utk yg udh baca.. kritik dan saran silahkan tulis d komentar ya... salam sehat.
|
55,6 kg
Perdidos até agora: 27,4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
782 kcal
|
Líp: 20,06g | Prot: 34,08g | Carbs : 121,94g.
Almoço: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Sambal Goreng, Selada Kol, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Outros: Roti Putih, Sirup, Bubur Kacang Hijau, Bubur Ketan Hitam, Nasi Ketan (Ketan), Gula Merah, Donat Dilapisi Gula. mais...
|
|
1746 kcal
|
Exercício:
Dormir - 1 hora, Descansar - 22 horas, Zumba - 1 hora. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|