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오전운동후 64.3
저녁운동후 64.0
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64,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1695 kcal
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Líp: 41,43g | Prot: 159,83g | Carbs : 147,75g.
Pequeno Almoço: 고구마, 아이스아메리카노 (Tall), 제로카브, 바나나, 오메가3, 계란후라이. Almoço: 토마토, 버섯구이, 청정원 올리브유, 마늘구이, 배추, 고구마, 닭가슴살. Jantar: 토마토, 버섯구이, 마늘구이, 배추, 고구마, 닭가슴살. Snacks/Outros: 카프리 카프리 맥주, 매일 바이오 플레인 오리지널, 마늘구이, 올리브유, 닭가슴살. mais...
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2686 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Musculação - 2 horas, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de xozejinwon
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