Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2019
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72,8 kg
Perdidos até agora: 21,7 kg .
Ainda faltam: 13,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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994 kcal
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Líp: 37,66g | Prot: 50,57g | Carbs : 121,79g.
Pequeno Almoço: Beatrice 0% Skim Milk, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Hulled Sunflower Seeds, Egg, Bob's Red Mill Wheat Bran, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal. Almoço: Loblaws Mini Butter Croissant, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Roasted Salted Peanuts, Dole Sweet Kale Salad Kit, President's Choice 0% Greek Yogurt - Plain, Clementines. Jantar: Gala Apples, 100% Whole Wheat Pita Bread, Potato, Bob's Red Mill Large Flake Nutritional Food Yeast, Chicken Stock, Cooked Celery, Broccoli, Cauliflower, Carrots. Snacks/Outros: Tea with Milk. mais...
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1920 kcal
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Exercício:
Pá de Neve - 2 minutos, Musculação (Moderado) - 3 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 37 minutos, Descansar - 15 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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