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damg1130
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03 jan 19
Jornal de damg1130, 03 jan 19
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2019
100 kg
Perdidos até agora:
15 kg
.
Ainda faltam:
21 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 03 janeiro 2019:
1427 kcal
Líp: 52,91g | Prot: 80,24g | Carbs : 155,69g.
Pequeno Almoço:
Pierna de Pavo Ahumado (Comiendo la Piel), Quaker Avena Tradicional, Mangos.
Almoço:
Wonton (Relleno de Carne), Arroz Chaufa.
Jantar:
Burrito de Carne.
Snacks/Outros:
Helado de Fresa.
mais...
2618 kcal
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Ganhar 0,4 kg por Semana
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