Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2019
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67,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1585 kcal
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Líp: 60,84g | Prot: 130,94g | Carbs : 140,52g.
Pequeno Almoço: 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）, 雜糧麵包, 有機奇亞籽, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 水煮蛋, 吐司. Almoço: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 豆干, 炒高麗菜. Jantar: 高麗菜, 虱目魚, 番茄炒蛋, 炒菠菜, 蘋果（去皮）. Snacks/Outros: Curves 乳清蛋白（紅豆）, 香蕉, 小番茄（葡萄形狀）. mais...
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1851 kcal
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Exercício:
Curves - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de kuo19750926
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