Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2019
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95,7 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 23,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1908 kcal
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Líp: 67,34g | Prot: 183,20g | Carbs : 149,01g.
Pequeno Almoço: Brown Sugar , Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Egg, So Delicious Coconut Milk, Kirkland Signature Almonds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Cooked Egg White. Almoço: Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Baby Carrots, Club House La Grille Signature Steakhouse, President's Choice Blue Menu Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts. Jantar: Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, baby cut carrot, Cucumber (with Peel), Light Ranch Dressing, Pecan Nuts. Snacks/Outros: Celery, Cucumber (with Peel), Cauliflower, Broccoli, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Gala Apples, Nutiva Organic Chia Seed, So Delicious Coconut Milk, Kirkland Signature Three Berry Blend, Rivalus Promasil, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Bananas. mais...
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3300 kcal
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Exercício:
Cardio - 5 minutos, Descansar - 9 horas e 55 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Dormir - 6 horas, HIIT - 20 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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A Perder 46,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bropa
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