Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2019
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74 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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773 kcal
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Líp: 42,68g | Prot: 55,37g | Carbs : 43,90g.
Pequeno Almoço: Sadia Bacon, Ovo (Inteiro), Black Skull BCAA 4:1:1, Optimum Nutrition Amino Energy, Água com Limão. Almoço: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata Assada. Snacks/Outros: Nespresso Café. mais...
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2354 kcal
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Exercício:
Corrida 7.6km - 1 hora e 4 minutos, Descansar - 14 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de 5Nay
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