Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2019
|
67,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2612 kcal
|
Líp: 104,53g | Prot: 162,11g | Carbs : 203,87g.
Pequeno Almoço: カッテージチーズ フルーツ付き, ザバス プロテインドリンク, 焼き魚, いくら, ご飯, 味噌汁, だし巻き卵, 湯豆腐. Almoço: イオン株式会社 キャベツの千切り, 味噌汁, テーブルマーク 麦ごはん, とんかつ和幸 ロースとんかつ. Jantar: ファミリーマート チーズサラミ切り落とし, 桃屋 穂先メンマやわらぎ, ビール. Snacks/Outros: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン. mais...
|
|
2764 kcal
|
Exercício:
Sauna - 24 minutos, Musculação (Moderado) - 3 horas, Descansar - 12 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 11,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hikari55@
|