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Olá, eu tinha 72kg perdi 12, em 4 meses.
Quero perder 10kg até o carnaval.
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60 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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815 kcal
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Líp: 49,41g | Prot: 24,49g | Carbs : 67,62g.
Pequeno Almoço: Dolce Gusto Espresso Intenso, Margarina, Vitarella Cream Cracker Tradicional. Almoço: Vinagre, Hellmann's Maionese, Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Montevérgine Pão de Mel. mais...
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1619 kcal
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Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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