Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2019
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80,7 kg
Perdidos até agora: 19,1 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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816 kcal
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Líp: 40,76g | Prot: 70,31g | Carbs : 34,25g.
Almoço: Safcol Premium Salmon with Red Chilli, Woolworths Full Cream Milk, Woolworths Australian Tasty Shredded Cheese, Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate, Baby Spinach, Cherry Tomatoes. Jantar: Moser Roth 85% Cocoa Dark Chocolate, Woolworths Greek Style Feta, Primo Protein Snacks Roast Chicken. Snacks/Outros: Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Nuttelex Pulse, Aussie Bodies Mini Protein Bars Choc Fudge. mais...
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2551 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Conduzir - 30 minutos, Elíptica - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de KFerd
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