Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2019
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67,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1835 kcal
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Líp: 50,90g | Prot: 127,60g | Carbs : 226,64g.
Pequeno Almoço: 黑咖啡, 有機奇亞籽, 雜糧麵包, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 水煮蛋, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）. Almoço: 7-11 新極上飯糰-霜降牛, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿. Jantar: 原鄉人 堅果雜糧饅頭, 黑咖啡, 水餃, 雞胗, 豬心, 海帶（加醬油）, 豆干. Snacks/Outros: Curves 乳清蛋白（紅豆）, 雜糧麵包. mais...
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1865 kcal
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Exercício:
Curves - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de kuo19750926
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