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오트밀로 전환
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64,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1689 kcal
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Líp: 52,95g | Prot: 164,01g | Carbs : 117,96g.
Pequeno Almoço: 아이스아메리카노 (Tall), 제로카브, 바나나, 오메가3, Oatmeal, 계란후라이. Almoço: 배추, 마늘구이, 올리브유, 버섯구이, 닭가슴살, Oatmeal, 토마토. Jantar: Quaker Oatmeal, 배추, 마늘구이, 올리브유, 버섯구이, 닭가슴살, 토마토. Snacks/Outros: 매일 바이오 플레인 오리지널, 카프리 카프리 맥주, 마늘구이, 올리브유, 닭가슴살. mais...
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2669 kcal
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Exercício:
Musculação - 2 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de xozejinwon
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