|
pendidikan penting
karier penting
kesehatan penting
jd harus bisa atur waktu
bangun jam 2-3 subuh
saat teduh(doa)- belajar - olahraga - sekolah - bimbel
😪😘
tp q senang
makanya banyak2 ucap syukur ya kaka2
jgn buru buru
kalau mau sukses dikarir/pendidikan maka harus sehat
klw udh sehat jangan dibikin sakit
|
52 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1275 kcal
|
Líp: 39,74g | Prot: 60,76g | Carbs : 172,88g.
Pequeno Almoço: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Quaker Instant Oatmeal, Buah Naga, Nanas, Buah Anggur, Buah Kiwi, Melon, Pepaya, Semangka. Almoço: Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah. Jantar: Putih Telur Matang, Telur. Snacks/Outros: Bakpao. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|