Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2019
|
96,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 28,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1054 kcal
|
Líp: 39,96g | Prot: 33,33g | Carbs : 145,58g.
Pequeno Almoço: Хурма, Киви, Пятерочка Яблоко Красное . Almoço: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Европром Икра Царская Имитированная Лососевая, Сливочное Масло, Поджаренный Белый Хлеб, Слобода Майонез Легкий, Приготовленный Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо, Огурец (с Кожурой). Jantar: Морковь, Свекла Вареная, Капуста. Snacks/Outros: Пятерочка Банан, Данон Творог Мягкий 5%, Лаваш Тонкий. mais...
|
|
2836 kcal
|
Exercício:
Смешанная - 18 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Lavar Loiça - 20 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 11 horas e 2 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Krasnoperova
|