Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2019
|
95,4 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 27,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1844 kcal
|
Líp: 87,95g | Prot: 128,70g | Carbs : 104,77g.
Pequeno Almoço: Имбирное Печенье, Lope-Lope Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна, Магнит Сыр Голландский 45%, Семена Льна, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Мандарины. Almoço: Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Горбуша на Пару, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говяжий Бульон, Булгур (Вареный). Jantar: Свинина Запеченая, Дружба Плавленный Сырок, Огурец, Ананас, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Жареное Яйцо без Жира, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Мидии, Креветки (Вареные или на Пару), Осьминог. Snacks/Outros: Сыр Российский, Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Телятина Отварная, Магнит Мандарин, Семена Льна, Малина, Активиа Питьевая Натуральная. mais...
|
|
2725 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 20 minutos, Sauna - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yanchik1311
|