|
Вчера впервые после операции пошёл в зал, все веса уменьшил в 2 раза, треня прошла без проблем, сегодня с утра ожидаемо ноют мышцы рук) думаю, можно восстанавливать режим тренировок, на следующей неделе ещё уточню у врача.
|
103,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
563 kcal
|
Líp: 18,31g | Prot: 32,12g | Carbs : 72,66g.
Pequeno Almoço: Гречка, Яйцо (Целое). mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|