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Bom dia gente.. finalmente foi embora a retenção do ano novo rs 😎. Agora é continuar e chegar aos 73kg!
JI, alimentação forte e exercícios 💪🏾.
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82,1 kg
Perdidos até agora: 37,4 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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608 kcal
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Líp: 28,11g | Prot: 77,92g | Carbs : 7,03g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Queijo Branco. Almoço: Tambaqui, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). mais...
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peso estável
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