Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2019
|
66,9 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2893 kcal
|
Líp: 61,04g | Prot: 168,89g | Carbs : 418,83g.
Pequeno Almoço: 오리온 미쯔 블랙, 요플레 플레인, 현미밥, 총각김치, 팔도 일품 해물라면, 러브잇 슬라이스 닭가슴살 마늘맛. Almoço: 시금치나물, 블루베리 (무당, 냉동), 상추, 러브잇 슬라이스 닭가슴살 메스퀴트맛, 잡곡밥. Jantar: 쇠고기 우둔살 (지방 3센치), 떡, 강된장, 러브잇 슬라이스 닭가슴살 윈저그라맛, 잡곡밥. Snacks/Outros: 뚜레쥬르 옥수수식빵, 아메리카노, 백설 흑설탕, 롯데 카스타드 모닝밀, 뚜레반 12곡 미숫가루, 베스틱 닭가슴살소시지 꼬치 훈제맛, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 바나나, 스키피 땅콩버터 크리미. mais...
|
|
2378 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 20 horas e 30 minutos, Dormir - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 생활체육인
|