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體脂39.7 M-4.9 F-26.6
No stool
禮拜六-喬桌子、逢甲夜市(爆漿地瓜球,豬血糕,地瓜條,蒸餃)
禮拜日-阿寶、舒肥牛排
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72,1 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 17,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1340 kcal
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Líp: 45,83g | Prot: 129,26g | Carbs : 82,90g.
Pequeno Almoço: 7-11 美式咖啡, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 水煮蛋. Almoço: 洪瑞珍 三明治, Costco 冷凍鱸魚, Costco 有機花椰菜. Jantar: 小卷, 海帶, 高麗菜, 木耳, 雞胸肉. Snacks/Outros: Costco 無調味堅果, Meta 纖維粉. mais...
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A Ganhar 4,6 kg por Semana
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