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So nach über einer Woche flachliegen und nur Appetit auf Kohlenhydrate hätte ich mit deutlich mehr gerechnet. Ich habe tatsächlich kaum gegessen was ich sonst esse: viel Quark, Fisch, Fleisch und Gemüse, dadür Süßes, Nudeln und viele Kartoffeln. Habe wirklich mit mindestens 2 kg mehr gerechnet. Aber das zeigt mir, dass ich mein Gewicht ohne Tracken nach Hungergefühl halten kann und das macht mich sehr froh. Jetzt geht es aber erstmal an die nächsten 5 kg, damit ich wieder in meine alten Hosen passe :)
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70 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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808 kcal
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Líp: 32,30g | Prot: 66,65g | Carbs : 59,37g.
Almoço: Gartenkrone Kaisergemüse, Linessa Mozzarella Light. Jantar: Pellkartoffeln, Sesamöl, Ei, Purland Schweineschnitzel. Snacks/Outros: Milch 1,5%. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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