|
Eilinen meni aikalailla pelkillä nesteillä vatsakipujen takia. Kalorit jäi miinukselle noin 800. Tänään uskaltaa ehkä varovasti koittaa taas syömisiä.
Edit. Tarkemmin harkittuani piti muuttaa oma taso vähän aktiivisesta aktiiviseksi, joten meni kaikki laskelmat uusiksi 😄
|
81,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1544 kcal
|
Líp: 51,73g | Prot: 52,01g | Carbs : 220,42g.
Pequeno Almoço: Pirkka Mustikkakeitto, Pepsi Pepsi, Sokeri, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Kahvi. Almoço: Sokeri, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Kahvi, Oivariini Herkku, Sinuhe Viipaloitu Kauraleipä. Jantar: Pepsi Pepsi Max, Sannan tonnikalapastasalaatti. Snacks/Outros: Oivariini Herkku, Sinuhe Viipaloitu Kauraleipä, Kuuma Maitokaakao, HK Kalkkunafilee Ohuen Ohut, Valio Mansikkajogurtti, HK Grillinakki, Pepsi Pepsi Max, Pepsi Pepsi, Hanavesi. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|