Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2012
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96,7 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3545 kcal
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Líp: 128,99g | Prot: 157,04g | Carbs : 451,91g.
Pequeno Almoço: Néctar de Manga, Bananada, Sanduíche de Presunto e Queijo, Café com Leite de Gordura Reduzida. Almoço: Pudim de Pão, Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo, Salada de Alface com Ovo, Tomate e / ou Cenouras, Suco de Melancia. Jantar: Bife de Carne de Vaca, Creme de Milho, Feijão-Fradinho, Feijão Frade e Ervilhas Cozidas, Suco de Laranja. Snacks/Outros: Suco de Laranja Congelado (Reconstituído com Água), Croissant de Presunto e Queijo, Empanado Recheado Queijo e Presunto. mais...
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2855 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Descansar - 10 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Luiz F M Nóbrega
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