Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2019
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73,2 kg
Perdidos até agora: 21,2 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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905 kcal
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Líp: 36,84g | Prot: 58,62g | Carbs : 86,53g.
Pequeno Almoço: Clementines, Beatrice 0% Skim Milk, Country Harvest Prairie Bran, Bob's Red Mill Wheat Bran, Liberte Greek Yogurt 0%. Almoço: President's Choice Kefir Plain, Toasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt), Black Beans, Cooked Kale (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Egg. Jantar: Pork Spareribs (Whole), Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Broccoli, Sweet Potato. Snacks/Outros: Tea with Milk. mais...
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1941 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 5 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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