|
Когда хотел начать неделю хорошо, а начал с 2100 калорий уже к 16 часам дня. 🤦🏽♀️
После тренировок жрать хочется адски.
Завтра день отдыха - постараюсь компенсировать.
|
64,6 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2417 kcal
|
Líp: 125,71g | Prot: 116,48g | Carbs : 205,05g.
Pequeno Almoço: Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо без Жира, Капучино. Almoço: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Santa Maria Tikka Masala, Рис, Сыр Бри, Сыр Маасдам, Соусом Песто, Гречка Отварная. Jantar: Яблоки, .Tu Мороженное Вишневое с Творогом. mais...
|
|
1903 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 1 minuto, Базовый обмен - 20 horas e 59 minutos, Apple Health - 2 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
вот вот( у меня завтрак получился на 1700😅😅😅
07 jan 19 por membro: lubashka126
|
lubashka126, ну вот бывает, главное чтоб не каждый день)
07 jan 19 por membro: Alisawas
|
Кааак вы это делаете?? Для меня норму свою в 1900 наесть не является чем-то возможным. Всегда выходит максимум 1700, если уходить в поддержание, а не в дефицит
07 jan 19 por membro: father_panda
|
Можно и каждый день 😅все равно в норму уложилась!)
07 jan 19 por membro: lubashka126
|
Father, то есть 200ккал это для вас целая куча еды? 5грецких орехов =200кал
07 jan 19 por membro: Freaky91
|
Father_panda, запросто: приготовила вкуснейшую тикку масалу с мясом и рисом, не удержалась, сожрала 2 порции 🤷🏻♀️ Дальше как обычно)
08 jan 19 por membro: Alisawas
|
lubashka126, я ещё не вышла даже на 2000 поддержки(( завидую)
08 jan 19 por membro: Alisawas
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alisawas
|