Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2019
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65 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1347 kcal
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Líp: 45,92g | Prot: 76,28g | Carbs : 164,39g.
Pequeno Almoço: Café (Infusão), Canela, Lugen Semente de Chia, Pêssego, Ovo Cozido. Almoço: Beterrabas, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Jasmine Gergelim Branco Natural, Alface Rúcula, Alface, Carne do Peito de Frango. Jantar: Leite de Coco Caseiro, Café (Infusão), Tomates, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Suco de Couve com Limão, Flor Da Terra Amaranto, Lugen Semente de Chia, Qualitá Uva Red Globe, Banana-Maçã, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Maçã. mais...
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1782 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 78,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lais Meri
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