|
Vandaag hoog in gewicht, maar gisteren het tweede feestje van mijn man gehad. Dus heel erg genoten. Wel heel vol gisteren avond. Vandaag weer met frisse moed begonnen. Vanmorgen netjes alles afgewogen voor ontbijt en lunch. Ook als tussendoortje een healthy snicker meegenomen. De ongezonde wafel traktatie heb ik laten staan, de gezondere cup a soup heb ik wel genomen.
Bij thuiskomt had ik nog MonChou taart staan. Daar heb ik een stuk van genomen en mijn man de andere helft. Nu is die op. Ter compensatie heb ik vanavond knolselderij genomen i.p.v. pasta. Daarnaast groente en gehakt en wat kruiden.
Nu naar de sportschool voor een functionele training. Als ik energie over heb dan doe ik ook nog de miloncirkel.
Morgen weer een dag.
|
75,1 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1819 kcal
|
Líp: 99,61g | Prot: 67,70g | Carbs : 153,28g.
Pequeno Almoço: Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Jordans The Original Crunchy, AH Chiazaad, Kanzi Appels. Almoço: Tomaten, AH Goudse Kaas Belegen 48+, Jumbo Gegrilde Kipfilet, Komkommer (met Schil), AH Waldkorn Volkoren. Jantar: Jumbo Italiaanse Roerbakgroenten, Jumbo Rundergehakt Jumbo, AH Knolselderij Gekookt. Snacks/Outros: Dr. Oetker Monchoutaart, Snicker. mais...
|
peso estável
|