Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2019
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105,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 15,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1645 kcal
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Líp: 48,85g | Prot: 72,38g | Carbs : 234,09g.
Pequeno Almoço: Piá Leite Desnatado, Granola. Almoço: Arroz Branco (Longo, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Couve Manteiga Crua, Pepino Japonês, Tomates, Ovo Frito. Snacks/Outros: Banana Nanica, Ovo, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos. mais...
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3698 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas, Passadeira - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de djouknaul
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