Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2012
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69,4 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2258 kcal
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Líp: 66,26g | Prot: 286,25g | Carbs : 121,32g.
Pequeno Almoço: gold standard double rich, egg whites. Almoço: mayo, tomato, jalapeno, gold standard double rich, hamburger bun, chicken breast. Jantar: green olives, gold standard double rich, mushrooms, lettuce, chicken breast. Snacks/Outros: apple pie, buttered popcorn. mais...
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2699 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de ieGod
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