Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2019
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74,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1151 kcal
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Líp: 48,18g | Prot: 51,10g | Carbs : 132,62g.
Pequeno Almoço: Batata Doce Cozida, Ovo (Inteiro), Café Expresso. Almoço: Brócolis Cozido, Estrogonofe de Carne, Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Alface de Folha Vermelha, Cenouras Cozidas, Netuno Filé de Tilápia , Abobrinha Refogada, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Snacks/Outros: Pipoca com Manteiga (em Óleo), Nestlé Iogurte Integral com Calda e Pedaços de Morango, Maçã. mais...
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1930 kcal
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Exercício:
Pilates - 44 minutos, Descansar - 15 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 5Nay
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