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Devagar e sempre, quase me aproximando do peso que já estava alto pra mim antes das festas de final de ano kkkk
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66,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1065 kcal
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Líp: 48,16g | Prot: 46,02g | Carbs : 120,80g.
Pequeno Almoço: Café, Canela, Água com Limão, Café, Canela. Almoço: Tomates, Pepino (com Casca), Brócolis Cozido, Crepioca. Jantar: Suco de Manga, Pepino (com Casca), Salada Vinagrete, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Urbano Macarrão de Arroz (Cozido). Snacks/Outros: Peras. mais...
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1835 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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