Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2019
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94,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 14,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1092 kcal
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Líp: 35,70g | Prot: 106,84g | Carbs : 88,97g.
Pequeno Almoço: Café, Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Bisteca de Porco Grelhada, Brócolis Cozido, Abobrinha Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino (Descascado), Tomates, Brócolis. Snacks/Outros: Magro Açúcar Light com Stevia, Couve-de-Folhas, Abacaxi. mais...
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3553 kcal
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Exercício:
Passadeira - 20 minutos, Dançar (Dança Popular) - 1 hora, Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 5 horas e 40 minutos. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de shirleidionisio
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