I've only been eating 1000-1200 daily calories for the past week to get myself off to a quick start, and it worked. I must increase my calorie intake to 1200-1400 for a few days to see how I respond. I'm a pretty active person, and I'm walking in addition to daily activity, so I need to keep up my energy.
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73,0 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1576 kcal
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Líp: 81,47g | Prot: 64,30g | Carbs : 164,84g.
Pequeno Almoço: Yoplait Greek 100 Yogurt - Strawberry, Post Grape-Nuts Cereal, Strawberries, Simply Peach Peach Juice, Viactiv Calcium Supplement, Almonds, Coffee with Cream. Almoço: Dove Peppermint Bark Dark Chocolate Promises, Pepperidge Farm Puff Pastry Sheets, Baked or Broiled Salmon, Monterey Jack Cheese, HEB Spinach Dip, Butter. Jantar: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Stonewall Kitchen Lemon Curd, Flavorite Sliced Strawberries, Pillsbury Grands! Buttermilk Biscuits, Dole California Seedless Raisins, Mayonnaise, Broccoli, Carrots, Roasted Potato, Roast Beef. Snacks/Outros: Chamomile Tea (Brewed), Bananas, Brach's Dark Chocolate Orange, Green Tea. mais...
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2409 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Trabalho Doméstico - 3 horas, Conduzir - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 7 horas e 59 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Comentários
1500- 1700 would be good.
08 jan 19 por membro: Keilin_4
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Keilin, you may be right for Mimi's intake. I keep it at 1300 based on my age. Your call Mimi! 💛
08 jan 19 por membro: Erquiaga
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Well, probably I should asked her age first.
08 jan 19 por membro: Keilin_4
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Careful, Keilin, some people don't like to share that information. 😃
08 jan 19 por membro: Erquiaga
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08 jan 19 por membro: Keilin_4
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I don't know what I forget about it, haha. I tend to be very imprudent 😜
08 jan 19 por membro: Keilin_4
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08 jan 19 por membro: HCB
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08 jan 19 por membro: John10251
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08 jan 19 por membro: Becc@
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Becc@, well, alright! You look marvelous!
08 jan 19 por membro: Erquiaga
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08 jan 19 por membro: Sandra1217
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08 jan 19 por membro: Steven Lloyd
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Histórico de Peso de Mimi25
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