Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2019
|
58,8 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1772 kcal
|
Líp: 44,20g | Prot: 86,50g | Carbs : 269,21g.
Pequeno Almoço: Спеленок Пюре Яблоко, Granola Lab Гранола Ягодная Формула, Любятово Хлопья Кукурузные без Сахара, Чай, Клубника, Голубика, Бисквит. Almoço: Банан, Огурец (с Кожурой), Бахетле Рулет Куриный с Черносливом и Орехами, Картофельное Пюре. Jantar: Хохланд Творожный Сыр, Bucheron Горький Шоколад с Клюквой, Клубникой и Фисташками (72%), Чай, Пицца ПП, Grow Food Уха из Горбуши. Snacks/Outros: Каравай Ржаной Хлеб с Клюквой, Яблоко, Личи, Чернослив, Курага, Инжир, Мандарины, Чай. mais...
|
|
1837 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 3 horas, Subir Escadas - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 11 horas e 5 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kolesnik24071991
|