Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2019
|
63,9 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1826 kcal
|
Líp: 65,60g | Prot: 137,25g | Carbs : 173,74g.
Pequeno Almoço: Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Избенка Йогурт Греческий Из Топленого Молока 4%, Сырники В Духовке. Café da Manhã Reforçado: Фруто Няня Кашка Молочно-Овсяная с Бананом, Ашан Яблоко. Almoço: Ашан Помидор, ВкусВилл Сосиски из Мяса Кролика с Вялеными Томатами, Окей Огурцы, Мистраль Ядрица Гречневая в Пакетиках. Lanche: Fit Parad Коктейль со Вкусом Клубники , Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит. Antes do Jantar: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , ВкусВилл Арахисовая Паста, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный , Избенка Творог 9%, ВкусВилл Филе Куриной Грудки с Пикантными Специями, Вкусвилл Кекс Бельгийский. Jantar: Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Избенка Творог 9%, ВкусВилл Горошек Зеленый Консервированный, Pretto Сыр Рикотта, ВкусВилл Лепешки Хрустящие Пшеничные, ВкусВилл Сироп Из Фиников. mais...
|
A Ganhar 1,2 kg por Semana
|
 Comentários
Итого за праздники +1 кг, но на момент праздников был мой максимум за 2018 год. Пока что стараюсь держать вес на 1750-1800
08 jan 19 por membro: Savi_S
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Savi_S
|