Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2019
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80,8 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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963 kcal
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Líp: 45,50g | Prot: 101,94g | Carbs : 31,52g.
Pequeno Almoço: Woolworths Select Greek Style Yoghurt. Almoço: Aldi Smoke Flavoured Salmon, Woolworths Full Cream Milk, Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate. Jantar: Woolworths Select Tasty Shredded Cheese, Birds Eye Chinese Stir Fry, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked). Snacks/Outros: Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Nuttelex Pulse, Woolworths Greek Style Feta, Chicken Skewers. mais...
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2733 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Elíptica - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Estar Sentado - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de KFerd
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