Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2019
|
85 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1034 kcal
|
Líp: 36,25g | Prot: 28,86g | Carbs : 149,61g.
Pequeno Almoço: Café, Yoki Tapioca, Leve Crock Farinha de Grão de Bico , Quaker Aveia em Flocos Finos, Azeite de Oliva. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras Cozidas, Camil Lentilha Pronta, Vapza Grão de Bico, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz com Lentilhas. Jantar: Banana Prata, Guacamole com Tomates, Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Snacks/Outros: Dadinho de Tapioca, Maçãs Gala, Mentos Bala. mais...
|
|
2521 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 35 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andrezzajoa
|