Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2019
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103,3 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg .
Ainda faltam: 13,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2792 kcal
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Líp: 117,56g | Prot: 202,06g | Carbs : 239,37g.
Pequeno Almoço: Ciasteczka owsiane z białkiem, Biedronka Awokado, Chleb Graham, Kraina Wędlin Filet Wędzony z Kurczaka, Banan, Masło, Zielone Oliwki, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko. Almoço: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Jantar: Rolnik Bigos Wiejski z Kiełbasą, Kasza Jaglana, Lidl Gruszka, Cukier, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu). Snacks/Outros: Marchewki, Chipsy, Mandarynki. mais...
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3015 kcal
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Exercício:
Compras de Supermercado - 15 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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