Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2019
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92 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1810 kcal
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Líp: 45,68g | Prot: 147,40g | Carbs : 195,50g.
Pequeno Almoço: Huevo, Mantequilla, Super Pollo Pechuga Deshuesada. Almoço: Tomates, Arroz Blanco, Papa Asada, Carne de Pavo (Cocida, Asada). Jantar: Papa Asada, Carne de Pavo (Cocida, Asada), Fanta Fanta, Lechuga, Mi Tierra Avena Integral. Snacks/Outros: Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Zanahoria Cocida. mais...
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2859 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de german vidal
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