Jornal de annodomeni, 09 jan 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2019

65 kg Perdidos até agora: 5 kg . Ainda faltam: 3 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 09 janeiro 2019:

1644 kcal

Líp: 91,43g | Prot: 129,97g | Carbs : 74,39g. Pequeno Almoço: Lactica Йогурт Греческий 4%, 5 Морей Килька в Томатном Соусе. Almoço: Морковный Торт, Избенка Творог Мягкий Обезжиренный , Избенка Творог Обезжиренный. Jantar: Скумбрия Атлантическая. mais...

2045 kcal

Exercício: ходьба - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

A Ganhar 4,9 kg por Semana

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