Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2019
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75,9 kg
Perdidos até agora: 32,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1698 kcal
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Líp: 53,60g | Prot: 116,33g | Carbs : 192,56g.
Pequeno Almoço: Knoblauch, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Kiwi, Buttella Raps Vitalöl, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Edeka Kalamata Oliven, Cocktailtomaten, Gekochtes Ei, Zeus Olivenöl, Rücker Alt-Mecklenburger, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Grobe Schinkenwurst. Almoço: Den Gamle Fabrik Himbeere, Milram Magerquark 0,3% Fett, Reis (Gekocht), Spitzpaprika, Grüne Paprika, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). Jantar: Gemischter Salat mit Dressing, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Snacks/Outros: Speiseeis, Rapp Apfelsinensaft, Mandarine, Nashi-Birne. mais...
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2885 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 horas, em Pé - 3 horas, Chuveiro - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Abdominais - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de willi Muehlenbaeumer
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