|
Malas navidades, aunque aún estoy hinchada por la regla así que en unos días comprobaré la realidad.
He vuelto a la rutina y al gym, y vuelvo apuntar las comidas aquí que me ayuda a controlarme mejor.
|
77,3 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1150 kcal
|
Líp: 42,11g | Prot: 88,91g | Carbs : 104,49g.
Pequeno Almoço: Hacendado Zumo de Naranja, Frial Pechuga de Pavo Natural, Bimbo Thins Pro. Almoço: Manzana, Mandarina, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente). Jantar: Salsa Bolognesa, Pescanova Gulas. Snacks/Outros: Dulce de Membrillo. mais...
|
|
2370 kcal
|
Exercício:
Body Combat - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|