|
😱
|
104,4 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg .
Ainda faltam: 14,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2889 kcal
|
Líp: 156,00g | Prot: 223,98g | Carbs : 159,28g.
Pequeno Almoço: Biedronka Pieczarki, Kawa, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Peak Delicious Whey Protein, Zielone Oliwki, Kraina Wędlin Filet Wędzony z Kurczaka, Biedronka Awokado, Ciasteczka owsiane z białkiem. Almoço: Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa. Jantar: Bulion Wołowy, Jabłko, Gotowane Buraki (z Surowych), Naleśniki, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu). Snacks/Outros: Orzechy Brazylijskie. mais...
|
|
3870 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 1 hora, Compras de Supermercado - 15 minutos, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 7,7 kg por Semana
|
 Comentários
10 jan 19 por membro: Agab121
|
Przyznaj się... pompowales? mięśnie oczywiście
10 jan 19 por membro: Agab121
|
10 jan 19 por membro: JW1206
|
Tak przyznaje się, pompowanie jest... i mięśni oczywiście również. 😄
10 jan 19 por membro: gating
|
10 jan 19 por membro: mal_07
|
Kiedyś pokarze ale muszę być sam z siebie zadowolony. W sumie mogłaś widzieć... trza było patrzeć przez okno 🚴♂️🤣
10 jan 19 por membro: gating
|
No trza było krzyczeć, że jesteś pod oknem 😉
10 jan 19 por membro: mal_07
|
A myślisz ze ja co? Wuwuzelą trąbiłem ale strasznie dobre okna masz 😕
10 jan 19 por membro: gating
|
To chyba nie pod tym domem co trza 😉
10 jan 19 por membro: mal_07
|
Ehhh.... kobity nie przegadasz 🧐😄
10 jan 19 por membro: gating
|
Gating 😂 trzeba było w to błoto cisnąć, byś mnie na wale spotkał 😉
10 jan 19 por membro: mal_07
|
11 jan 19 por membro: gating
|
11 jan 19 por membro: mal_07
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gating
|