Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2019
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66,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2184 kcal
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Líp: 61,71g | Prot: 192,49g | Carbs : 203,19g.
Pequeno Almoço: 明治 ザグリークヨーグルト, ビーレジェンド WPI, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ビーレジェンド BCAA, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: コーヒー, ローソン BLTサンド, ローソン ハムチーズたまごサンド. Jantar: ビール, 松岡水産 サラダサーモン, にんにく, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 丸大食品 サラダチキン切落し. Snacks/Outros: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, マドレーヌ, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, みかん, アサヒグループ食品 プロテインバー. mais...
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2426 kcal
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Exercício:
Sauna - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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