Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2019
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72,4 kg
Perdidos até agora: 22,0 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1088 kcal
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Líp: 40,38g | Prot: 65,39g | Carbs : 119,56g.
Pequeno Almoço: Raspberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Beatrice 0% Skim Milk, Dempster's 100% Whole Wheat Bread. Almoço: President's Choice Avocado Chunks, Beatrice 0% Skim Milk, Cooked Kale (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Apples, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Cooked Green Cabbage. Jantar: Potato Salad, Cauliflower, Liberte Greek Yogurt 0%, Unsweetened Frozen Raspberries, President's Choice Avocado Chunks, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Dahl, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled). Snacks/Outros: Tea with Milk. mais...
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1909 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 5 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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