|
jestem w szoku waga mi się wyczerpała dziś zmieniłam baterię. myślałam że pokaże jakieś 63kg po świętach bo było grubo. Aczkolwiek czuje się ulana bo nie ciwcze już miesiąc czasu ponad także waga wadze nie równa
|
59,5 kg
Perdidos até agora: 19,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1349 kcal
|
Líp: 59,94g | Prot: 107,51g | Carbs : 91,71g.
Pequeno Almoço: Ogórek Kiszony, Delikate Serek Naturalny, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Czerwona Papryka, Mlekpol Ser Salami, Woda z Cytryną, Kawa, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Sałatka z Tuńczykiem, Sokołów Parówki z Szynki (2). Almoço: Surówka z Białej Kapusty, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Jantar: Go On Baton. mais...
|
|
2012 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 2 horas, Estar Sentado - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|